5 PASOS PARA ENFRENTAR LA VUELTA A LA CALLE

 

La psicóloga jesssika Krohne S, resume en cinco indicaciones, la forma de enfrentar la vuelta a la calle y las actividades que formaban parte de la vida, previo a la pandemia.

1.- Es importante tomar medidas para adaptarse al cambio. Estar Preparados. Volver a organizarse. Con los tiempos y las rutinas, lo ideal es hacer un calendario con horarios claros. Eso ayuda mucho a disminuir la ansiedad .

2.- Continuar con las “medidas saludables” que se realizaron durante el confinamiento, mantener la convivencia familiar limitada y juntarse en grupos muy pequeños.

3.- limitar las salidas a paseos recreativos, al aire libre y a los viajes que requieren la transición en términos laborales.

4.- Es importante normalizar la ansiedad que se va a sentir después de estar tanto tiempo encerrado. Es fundamental aceptarla y verla como parte del proceso que estamos viviendo.

5.- Pensar que esta situación que estamos viviendo es transitoria y si la sobrellevamos bien , vamos a poder lograr nuevamente tener una vida habitual como antes

Por ultimo Krohne afirma que “la ansiedad es el mecanismo que permite adaptarse a los nue -vos escenarios. Por lo que sentirla ahora está dentro de lo esperado. También pueden aparecer otros cuadros psicológicos , como inseguridad, angustia e insomnio.

Fuente .La Segunda